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吃什么食物可以除湿？

除湿的食物有白扁豆、薏米、冬瓜、海带、鲫鱼等。药食同源，具有去除湿气的食物分析如下：

1.白扁豆：具有化湿补脾、和中的功效。对于脾虚湿盛引起的疲乏无力、肢体倦怠、饮食减少等症状具有辅助的调理作用，所以能够去除湿气。

【资料图】

2.薏米：具有利水渗湿、健脾的功效，对于脾虚湿蔽薯盛引起的腹泻有一定调理作用，所以能够去除湿气。

3.冬瓜：具有利尿祛湿的功效，对于水湿停留于体内的水肿有辅助的调理作用，所以能去湿气。

4.海带：具有卜竖利水消肿、软坚散结化痰的功效，对于水湿停留体内所引起的水肿，具有利水消肿的功效，所以能去湿气。

5.鲫鱼：具有健脾益气、利水消肿的功效。对于脾虚水湿内盛引起的疲乏无力、水肿等症状有辅助作用。

在饮食方面,可以多吃一些具有清热除湿作用的食物,如红豆薏米粥、苦瓜汤等,也可多吃一些山药、薏米,参苓白术散等,对于湿气重和个人生活环境、型并大体质、缺乏运动等具有清热祛湿作用的中药物进行调理,比如参苓白术散等,体内湿气重与个人生活条件、体质、缺少运动等都有一定的关系,不能长期生活在潮湿阴冷环境中,多晒晒太阳,坚持适当的体育锻炼,可以促进患者液循环,排除人体内湿气,不能吃辛辣刺激的食物。

吃什么可以去湿气？

祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。

1.茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不陵穗宜与米醋同食。

2.冬瓜利水消痰，消热解。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

3.蚕拍汪物豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

4.赤小豆利水除湿，通乳，解排脓。宜于湿热泄泻。

5、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。

6、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。

7.白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：

1.薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

2.参芪粥健脾祛湿

做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点袭液荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。

需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当。如果气虚、乏力的症状不是十分明显，最好在粥中少放一些，避免上火。

吃什么食物可以去体内湿气？

身体湿气重可毁袜不是件好事，这些知识饥余者烂薯学会了湿气“吃”出去！

什么食物除湿气最好？

夏秋季节空气潮湿，会使人身体湿气加重。可以通过平时饮食调节排出身体湿气。祛湿的食物有: 薏米，长期服用薏米可以健脾祛湿。还有冬瓜可以利哗辩斗湿解暑。其次还有红豆、绿豆、山药、玉米、洋葱、胡萝卜、荷磨叶、红薯、马齿苋、扁豆等食物。平时还是多运动、汗蒸、泡脚都有利于灶友祛湿排。

夏季熬绿豆汤喝，除湿明显，也有消暑排的功效。

红豆、薏米汤效果也不错。

上面两种简单易行，坚持喝一到两周，会收到明显效果。

以上就是小编对吃什么东西除湿气最好的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。